Если ноги промокли по дороге на работу, просушите обувь. Протрите тряпкой, скомкайте вчерашнюю газету и положите внутрь. Снимите мокрые носки или колготки и наденьте сухие (если нет запасных, купите по пути). Чем быстрее вы это сделаете, тем меньше риск заболеть. Выпейте горячий чай. Сдобрите напиток долькой лимона и одной чайной ложкой мёда. Они помогут иммунитету побороть вирусы. Примите аскорбинку и что-нибудь противовирусное. Например, арбидол или анаферон. Наступили в лужу, возвращаясь домой? Сделайте согревающую ванночку для ног. Растворите в тазике с горячей водой горсть морской соли с экстрактом хвои. Подержите в этом растворе ножки 10-15 минут. Приготовьте морс. Разведите тёплой водой одну столовую ложку варенья из облепихи, клубники или красной смородины (что будет дома). Эти ягодки – кладезь витамина С. Он необходим иммунитету для хорошей работы. Сделайте растирание «звёздочкой». Наносите мазь на грудь и лопатки мягкими круговыми движениями. Это улучшит кровоток в лёгких и убережёт вас от кашля. Подышите парами эвкалипта. Налейте в миску кипяток и добавьте 2-3 капли эфирного масла эвкалипта. Склонитесь над миской, накройте голову полотенцем и подышите паром 7-10 минут. Ингаляция очистит лёгкие и нос от вирусов. И наконец, можно съесть куриный супчик. В нём содержатся особые вещества, которые также хорошо укрепляют иммунитет. Не поленившись сделать эти нехитрые процедуры, вы избавите себя от неприятной недели, а то и полторы, которые вам существенно испортит простуда.

И. ДЕНИСОВ.